Die Sommerzeit kann sich auf Schlafmuster und allgemeines Wohlbefinden auswirken. Sie kann den inneren zirkadianen Rhythmus und den Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers stören.

Aber!

Während viele Menschen bei der Umstellung auf die Sommerzeit gezwungen sind, früher ins Bett zu gehen, wird bei der Rückstellung häufig ein längeres Aufbleiben möglich. Das bedeutet, dass viele Menschen weniger Schwierigkeiten haben, sich an die Standardzeit zu gewöhnen. „Es ist einfacher, etwas länger aufzubleiben, als früher ins Bett zu gehen“!

Dennoch können einige Menschen Schwierigkeiten haben, sich an die neue Routine anzupassen und wachen möglicherweise früher auf, als es ihnen lieb ist.