„Ich habe kein Problem mit dem Schlafen – kaum läuft der Abendfilm, bin ich eingeschlafen.“

Diesen Satz höre ich als Schlafcoach oft.
Viele denken: Wer schnell einschläft, schläft gut. Doch das Gegenteil ist meist der Fall. Das Einschlafen vor dem Fernseher ist kein Zeichen für gesunden Schlaf, sondern eher ein Hinweis auf Übermüdung. Dein Gehirn ist erschöpft, bekommt aber keine echte Erholung. In diesem Beitrag erfährst du, warum das sogenannte „Fernseh-Schlafen“ problematisch ist und wie du deinen Schlaf verbessern kannst.

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Chronische Schlaflosigkeit kann nicht nur zu Benommenheit führen, sondern auch die Alterung des Gehirns beschleunigen. Eine große Studie der Mayo Clinic ergab, dass Menschen mit langfristigen Schlafstörungen ein um 40 Prozent höheres Risiko haben, an Demenz oder kognitiven Beeinträchtigungen zu erkranken. Hirnscans zeigten Veränderungen, die mit Alzheimer in Zusammenhang stehen. Bei Personen mit Schlafmangel war der Rückgang vergleichbar mit einem Alter von vier Jahren, bei bestimmten genetischen Risikoträgern sogar noch stärker.

Schlaflosigkeit kann das Gehirn schneller altern lassen, zu Demenz und Gedächtnisverlust führen. Forscher fanden heraus, dass Schlafmangel mit Gehirnveränderungen und Testergebnissen einhergeht, die mit jahrelangem Altern vergleichbar sind.

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Nach einem langen Tag gibt es kaum etwas Schöneres, als ins Bett zu sinken und eine Nacht lang herrlich zu schlafen. Es mag sich anfühlen, als ob Sie Ihr Gehirn „abschalten“, aber diese Stunden des Schlafs sind in Wirklichkeit eine Zeit immenser Aktivität, die für das allgemeine Funktionieren wichtig ist.

Guter Schlaf trägt in vielerlei Hinsicht zu einer gesunden Herzfunktion bei und unterstützt die Genesung von Krankheiten und Verletzungen. Er ist auch für die Gesundheit des Gehirns, die Verbesserung des Gedächtnisses und vieles mehr von entscheidender Bedeutung.

Eine neue Studie zeigt, dass Schlafmangel und Nachtarbeit das Risiko für Infektionen bei Krankenschwestern und Pflegekräfte erhöhen.

Schichtarbeit ist in vielen Bereichen, besonders im Gesundheitswesen, unverzichtbar. Doch immer mehr Studien belegen, dass unregelmäßige Arbeitszeiten die Gesundheit beeinträchtigen können.

Seit 2 Jahrzehnten sind wir auf gesunden Schlaf und die Vermeidung von Rückenschmerzen spezialisiert. Wir klären die wichtigsten Fragen rund um Boxspringbetten und deren Auswirkungen auf Ihren Rücken:

Ist ein Boxspringbett wirklich rückenschonend?
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Welche Matratze hilft wirklich gegen Rückenschmerzen?
Warum sind Boxspringbetten nicht immer die beste Wahl?

Gönnen Sie Ihrem Rücken den Schlaf, den er verdient – lassen Sie sich von unseren Experten beraten!

Tagesmüdigkeit ist zu einem weit verbreiteten Problem geworden, das nicht nur die Lebensqualität, sondern auch die Leistungsfähigkeit vieler Menschen beeinträchtigt. Millionen kämpfen täglich mit Erschöpfung, die sich negativ auf ihre Produktivität, ihr Wohlbefinden und ihre allgemeine Gesundheit auswirkt.

Laut der Umfrage berichten 47 % der Befragten, dass Schläfrigkeit ihre Produktivität negativ beeinflusst, was es ihnen erschwert, konzentriert zu bleiben und Aufgaben effizient zu erledigen.

Ursache für Tagesmüdigkeit sind vielfältig und reichen von Schlafstörungen und unzureichendem Schlaf bis hin zu einer schlechten Schlafqualität aufgrund ungeeigneter Schlafsysteme. In einer Zeit, in dem beruflicher und persönlicher Druck ständig wächst, wird ausreichend erholsamer Schlaf oft vernachlässigt, was langfristig erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.

Ein erholsamer Schlaf ist die Basis für ein gesundes Leben. Insbesondere die Wirbelsäule, die unser zentraler Stütz- und Bewegungsapparat ist, spielt dabei eine entscheidende Rolle. Doch haben Sie sich jemals gefragt, wie sich die richtige Schlafposition und ein gutes Schlafsystem auf Ihren Körper und Ihre Organe auswirken können?

Denn nachts regenerieren nicht nur Bandscheiben und Rückenmuskulatur, sondern auch die Organe, die von einer optimalen Schlafposition profitieren.